Todo en la vida tiene sus post y sus contras y, en el mundo de los viajes, no iba a ser menos. A pesar de que por regla general de los viajes sólo pueden esperarse experiencias maravillosas, a veces, suponen pequeños inconvenientes. Pese a ello al acto de conocer nuevos destinos es tan extraordinario que a nadie se le ocurriría dejar de viajar por estos motivos. Nos referimos al jet lag, ¿Qué viajero no ha sufrido alguna vez sus consecuencias? Es la revolución de nuestro reloj biológico. Pero esto nunca debe ser motivo de que dejes de reservar un vuelo. Hemos de tomarlo simplemente como un contratiempo pasajero que en poco puede contribuir a estropear nuestra soñada aventura. Siguiendo algunas técnicas es, posible, llegar incluso a eliminarlo por completo.
Pero ¿qué es exactamente el jet lag? Explicado de manera común simplemente es la forma de responder que tiene nuestro cuerpo ante una situación que no le resulta natural. Principalmente suele tener lugar en vuelos intercontinentales. La cuestión es que nuestro reloj biológico está habituado a seguir puntualmente una serie de horarios pero este reloj biológico es muy despistado y. cuando viajamos no se percata de ello. Por esto cuando viajamos a pesar de encontrarnos en un país diferente con horarios diferentes él sigue su ritmo habitual y vienen las consecuencias…
Los síntomas principales del jet set suelen ser dolor de cabeza, fatiga, ansiedad, insomnio por la noche y somnolencia por el día y malestar estomacal. De un modo u otro sólo se produce horas después de llegar al destino y únicamente hasta que el cuerpo se habitúa.
La principal forma de combatirlo es comenzar a preparar el cuerpo días antes de la partida. Adelantar o atrasar las horas de sueño dependiendo del lugar donde viajemos. Así el cambio no será tan brusco. También es recomendable que en los días o semanas previas al viaje se siga una dieta equilibrada, se beba mucha agua y se evite le ingesta de alcohol. Recuerda que la actitud también es importante. No le des a este asunto más importancia de la que tiene y recuerda que en el peor de los casos sólo será cuestión de horas.
Foto: Soda.
